主食・・・ごはん 主菜・・・切り干し大根とツナの煮物 副菜・・・オクラのなめたけ和え お汁・・・みそ汁 ふりかけ・・・じゃこ菜飯ふりかけ

主食・・・ごはん 主菜・・・鯖のマヨドレ焼き 副菜・・・昆布和え お汁・・・みそ汁