主食・・・ごはん 主菜・・・鯖の塩焼き 副菜・・・おかか和え お汁・・・具だくさんみそ汁 ひじきふりかけ

主食・・・麦ごはん 主菜・・・鶏のマーマレード焼き 副菜・・・ひじきのさっぱりサラダ お汁・・・みそ汁