主食・・・ごはん 主菜・・・高野豆腐と野菜の煮物 副菜・・・ブロッコリーのおかか和え 汁物・・・みそ汁 じゃこふりかけ

主食・・・ご飯 主菜・・・切干大根とツナの煮物 副菜・・・オクラのなめたけ和え お汁・・・そうめん汁