主食・・・ごはん 主菜・・・高野豆腐と野菜の煮物 副菜・・・おかか和え お汁・・・みそ汁 ふりかけ・・・ひじきふりかけ

主菜・・・豚肉と野菜のみそ煮 副菜・・・ブロッコリーのおかか和え すまし汁 ひじきふりかけ